वसंत ऋतु के प्राकृतिक उपचार अपने शरीर और दिमाग को साफ करें

2023 लेखक: Daisy Oakman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-09-05 16:39

आपने देखा होगा कि वैकल्पिक चिकित्सा में एक क्षण आ रहा है। वास्तव में, यह उससे कहीं अधिक है: जैसे-जैसे वैज्ञानिक अनुसंधान इस बात की पुष्टि करने लगते हैं कि एक्यूपंक्चर और ध्यान जैसी प्रथाओं के वास्तविक, औसत दर्जे के स्वास्थ्य लाभ हैं, तनाव और चिंता से लेकर पुरानी बीमारियों तक लगभग हर चीज के लिए समग्र उपचार पूरी तरह से मुख्यधारा बन गए हैं। इसके अलावा, इनमें से कई उपचार और उपचार आपको स्वास्थ्य समस्याओं के न होने पर भी लाभान्वित कर सकते हैं - यदि आप केवल शानदार दिखने और महसूस करने के नए तरीके खोज रहे हैं। इस वसंत में, नवीनतम प्रथाओं में खुदाई करें जो आपको अंदर से बाहर तक चमकाएंगी।

इन्फ्रारेड सौना

यदि आप इंस्टाग्राम पर किसी भी स्वास्थ्य-प्रेमी सेलेब्स का अनुसरण करते हैं (हम आपको देख रहे हैं, ग्वेनेथ पाल्ट्रो और लेडी गागा), तो आप शायद इन्फ्रारेड सौना में आ गए हैं। माना जाता है कि ये जादुई छोटे रिट्रीट आपके शरीर को डिटॉक्स करने, कैलोरी बर्न करने, परिसंचरण में सुधार करने और पुराने दर्द को कम करने में मदद करते हैं, सभी इन्फ्रारेड-फ़्रीक्वेंसी लाइट के साथ। हालांकि अब तक उन पर कम से कम शोध किया गया है, कुछ डॉक्टर वैकल्पिक दर्द-प्रबंधन के हिस्से के रूप में उन्हें सलाह देते हैं। और उन लोगों के लिए जो दर्द से नहीं जूझ रहे हैं, इनमें से किसी एक में 45 मिनट आपके दिमाग और शरीर दोनों को तरोताजा करने का एक अद्भुत तरीका है। प्रौद्योगिकी का उपयोग करने वाले स्टूडियो और स्पा पूरे देश में पाए जा सकते हैं।

ड्राई ब्रशिंग

यदि आप किसी ऐसे उपचार की तलाश में हैं, जिसे आप घर पर स्वयं कर सकते हैं, जो आपको तरोताजा महसूस कराएगा, तो ड्राई ब्रशिंग देखें। अभ्यास में प्रत्येक दिन स्नान करने से पहले मृत त्वचा को हटाने के लिए एक ब्रिस्टली टूल का उपयोग करना शामिल है। कुछ लोगों का मानना है कि ड्राई ब्रशिंग की प्रक्रिया आपके लसीका तंत्र को खत्म करने और सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती है, हालांकि यह अभी तक निश्चित रूप से सिद्ध नहीं हुआ है। यह आंतरिक स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए काम करता है या नहीं, आपको बाद में ताज़ा-एक्सफ़ोलीएटेड, बेबी-सॉफ्ट त्वचा की गारंटी है।

ध्वनि स्नान

एक ध्वनि स्नान में भाग लेना एक ही समय में ध्यान करने और एक संगीत कार्यक्रम में जाने जैसा है, और चिकित्सकों का मानना है कि ये संगीत अनुष्ठान आपके दिमाग की तरंगों को बदल देते हैं, जिससे आप एक ऐसी जगह पर पहुंच सकते हैं जहां आप भीतर से ठीक हो सकते हैं। बहुत बढ़िया, है ना? वे ध्यान और दिमागीपन के शुरुआती लोगों के लिए भी विशेष रूप से अच्छे हैं, क्योंकि उन्हें अधिक एकाग्रता की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बजाय, आप बस अपने आप को ध्वनि में खो देते हैं, जो अक्सर पारंपरिक वाद्ययंत्रों और गायन कटोरे द्वारा निर्मित होता है। आप प्रक्रिया के दौरान फर्श पर कंबल और एक आँख का मुखौटा के साथ लेटने की उम्मीद कर सकते हैं, क्योंकि विचार पूरी तरह से आराम करना, जाने देना और ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करना है। एमएनडीएफएल और इनस्केप जैसे प्रमुख ध्यान स्टूडियो ध्वनि-आधारित कक्षाएं प्रदान करते हैं, और आपको हर जगह शहरों में ध्वनि स्नान और योग स्टूडियो और समग्र स्वास्थ्य केंद्र भी मिलेंगे।

ऑरिकुलोथेरेपी

आपके आसन के साथ समस्या? मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द और दर्द के बारे में क्या? यदि आप इनमें से किसी भी समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह ऑरिकुलोथेरेपी की कोशिश करने लायक हो सकता है। कान पर विशिष्ट दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने का अभ्यास एक्यूपंक्चर से संबंधित है, इस विचार के साथ कि कान पर कुछ बिंदुओं की उत्तेजना के माध्यम से एक विशेष न्यूरोलॉजिकल प्रतिक्रिया पैदा करके शरीर में असंतुलन और दर्द को ठीक किया जा सकता है। यदि आप एनवाईसी के पास स्थित हैं, तो इस प्रकार के थेरेपी में नेताओं में से एक टोरेस फिटनेस देखें। यदि आप कहीं और रहते हैं, तो किसी मान्यता प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक के पास जाएँ या उपचार को आज़माने के लिए अपने प्राकृतिक चिकित्सक से सलाह लें।

जनता के लिए मालिश

आपके शरीर के लिए मालिश के लाभों को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है, चिंता को कम करने से लेकर परिसंचरण में सुधार करने और पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोगों की सहायता करने तक, लेकिन उपचार की कीमत कई लोगों के लिए निषेधात्मक हो सकती है। द नाउ, जिसके कैलिफोर्निया में कई स्थान हैं, अत्यधिक सुलभ कीमतों ($35 के लिए 20 मिनट, $60 के लिए 50 मिनट) पर एक ठाठ, आराम के वातावरण में मालिश विकल्पों की एक किस्म की पेशकश करने वाले पहले स्थानों में से एक है। आने वाले महीनों में इस तरह के और स्टूडियो के लिए नज़र रखें।

रिकवरी-केंद्रित वर्कआउट

यदि आप फिटनेस में हैं, तो आपने शायद प्रावरणी के बारे में सुना होगा। मूल रूप से, प्रावरणी आपकी त्वचा के नीचे संयोजी ऊतक है जो आपकी मांसपेशियों और अंगों को जोड़ता है और उन्हें वहीं रखता है जहां उन्हें होना चाहिए। यह काफी महत्वपूर्ण है। अपने प्रावरणी की देखभाल करने के कई तरीके हैं, जिन्हें अक्सर सबसे स्वस्थ और सबसे सक्रिय लोग भी भूल जाते हैं। स्व-मायोफेशियल रिलीज तब होता है जब आप अपने शरीर के वजन का उपयोग अपने प्रावरणी की मालिश करने के लिए करते हैं, आमतौर पर फोम रोलर से। डीप टिश्यू मसाज भी एक विकल्प है। प्रमुख शहरों में, इक्विनॉक्स और रेबेका केनेडी के ए.सी.सी.ई.एस. में सक्रिय पुनर्जन्म जैसे समर्पित कसरत वर्ग भी हैं, जो पूरी तरह से कुछ आवश्यक पुनर्प्राप्ति कंडीशनिंग देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अगर आपको अपने क्षेत्र में ऐसा कुछ नहीं मिल रहा है, तो लॉरेन रॉक्सबर्ग की टॉलर, स्लिमर, यंगर जैसी किताब लें और अपने होम जिम या लिविंग रूम को अच्छे इस्तेमाल के लिए रखें!

क्रिस्टल हीलिंग

रेकी, ऊर्जा उपचार, और क्रिस्टल हीलिंग सभी प्रमुख लुभावनी आध्यात्मिक प्रवृत्ति का हिस्सा हैं जो अभी हो रही है। यद्यपि लोग इन विधियों का उपयोग वर्षों और वर्षों से कर रहे हैं, वे लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि लोग वैकल्पिक उपचारों के साथ अधिक सहज हो जाते हैं। यदि आप अपने आप को कुछ खराब वाइब्स से छुटकारा पाना चाहते हैं या आने वाले सीज़न के लिए खुद को एक नई शुरुआत देना चाहते हैं, तो लॉस एंजिल्स में प्लेस 8 हीलिंग जैसी जगहों की जाँच करें, जो क्रिस्टल हीलिंग के अभ्यास के लिए समर्पित है। ऐसे कई ऊर्जा कार्यकर्ता भी हैं जो स्वतंत्र रूप से अभ्यास करते हैं, व्यक्तिगत रूप से और वस्तुतः एनवाईसी में मामा मेडिसिन के डेबोरा हानेकैंप की तरह रीडिंग देते हैं।

फ्लोटेशन थेरेपी

यह उपचार-जहां आप एक निश्चित अवधि (आमतौर पर लगभग एक घंटे) के लिए एक फ्लोटेशन पॉड या कमरे में संलग्न होते हैं-कम से कम पचास वर्षों के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन हाल ही में लोकप्रिय हो गया है। व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और चिकित्सकों द्वारा समान रूप से अनुशंसित, प्लवनशीलता अलगाव चिकित्सा आपके विचारों को ठुकराने और वास्तव में आराम करने का एक अद्भुत तरीका है। यह एथलीटों के लिए मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता करने के लिए भी दिखाया गया है, इसलिए फिटनेस के दीवाने निश्चित रूप से उपचार से शरीर के लाभों को प्राप्त कर सकते हैं। लॉस एंजिल्स में पॉज़ फ़्लोट स्टूडियो जैसे स्टूडियो, सचमुच हर जगह क्रॉप हो गए हैं, इसलिए जब तक आप एक प्रमुख महानगरीय क्षेत्र के पास रहते हैं, तब तक आपको इसे खोजने में मुश्किल नहीं होगी।