आपकी नींद की कमी आपके सामाजिक जीवन को नुकसान पहुंचा सकती है

2023 लेखक: Daisy Oakman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-09-05 16:40

पता चला कि आपकी माँ सही थी: सौंदर्य नींद वास्तव में एक वास्तविक चीज़ है। स्टॉकहोम यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, रात में आपको कितना आराम मिलता है, इसका वैध प्रभाव इस बात पर पड़ता है कि लोग आपको कैसे देखते हैं, क्योंकि अपर्याप्त नींद लेने वाले लोग कम आकर्षक लगते हैं।

इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने 25 प्रतिभागियों को दो दिन की प्रतिबंधित नींद (रात में चार घंटे) और दो दिन की सामान्य नींद (रात में आठ घंटे) के बाद फोटो खिंचवाई। उन स्वयंसेवकों को 122 अन्य प्रतिभागियों द्वारा उनके आकर्षण, स्वास्थ्य, तंद्रा और भरोसेमंदता के लिए मूल्यांकन किया गया था। रेटर्स को यह निर्धारित करने के लिए भी कहा गया था कि फोटो खिंचवाने वाले व्यक्ति के साथ मेलजोल करने की कितनी संभावना है।

परिणाम स्पष्ट थे, यह दिखाते हुए कि कथित भरोसेमंदता में कोई अंतर नहीं था, नींद-प्रतिबंधित प्रतिभागियों को कम आकर्षक, कम स्वस्थ और अधिक थका हुआ देखा गया था। इसके अतिरिक्त, फोटो खिंचवाने वाले व्यक्तियों के साथ सामाजिककरण की संभावना कम थी, जिन्होंने अपर्याप्त नींद ली थी, यह दर्शाता है कि आपको कितनी नींद आती है, यह आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकता है।

डॉ. टीना सुंडेलिन ने बीबीसी को बताया कि पिछले शोध के अनुसार, यह बिल्कुल आश्चर्यजनक नहीं है। "जो लोग अधिक आकर्षक दिखते हैं, उनके बारे में यह भी माना जाता है कि उनमें बेहतर सामाजिक गुण हैं," सुंडेलिन ने कहा। "जब थकान की बात आती है, तो खेल में आने वाले अन्य कारक भी हो सकते हैं। शायद जो लोग थके हुए दिखते हैं, उनसे खराब संगति की उम्मीद की जाती है या शायद वे जोखिम भी उठा सकते हैं-क्योंकि नींद की कमी को और गलतियाँ करने से जोड़ा गया है।”

इस धारणा का मूल कारण जो भी हो, अध्ययन बताता है कि नींद की कमी का न केवल चेहरे पर आसानी से पता लगाया जा सकता है, बल्कि यह पहली छाप के लिए बहुत वास्तविक प्रभाव भी डाल सकता है। और उस नोट पर, यह सुनिश्चित करने का समय है कि आप अपनी सर्वश्रेष्ठ नींद पाने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं-यदि केवल इसलिए कि यह आपकी शुक्रवार की रात को असीम रूप से अधिक मजेदार बना देगा।