7 कारण एक महान गद्दे एक स्लीप गेम-चेंजर है

2023 लेखक: Daisy Oakman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-09-05 16:40

इन दिनों सबसे आम स्वास्थ्य चिंताओं में से एक रात की अच्छी नींद लेना है। आइए ईमानदार रहें, यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके व्यस्त कार्यक्रम (नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, प्रति रात सात से नौ घंटे) में सही मात्रा में शट-आई कैसे फिट किया जाए, और सुनिश्चित करें कि आप टॉस से बचने के लिए पर्याप्त आरामदायक हैं और सारी रात मुड़ना, जटिल हो सकता है। लीसा स्लीप के सह-संस्थापक और सीईओ डेविड वोल्फ कहते हैं, "यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि नींद किसी भी कल्याण आहार का एक अभिन्न अंग है, और यह पेशेवर एथलीटों के प्रशिक्षण के नियमों में तेजी से एक कारक बन रहा है।" "यह वास्तव में सामान्य ज्ञान है। हम सभी जानते हैं कि एक महत्वपूर्ण जीवन घटना से पहले एक अच्छी रात की नींद लेना महत्वपूर्ण है। चाहे वह एक महत्वपूर्ण साक्षात्कार हो, एक परीक्षा हो, एक खेल आयोजन हो या कुछ भी जो मानव प्रदर्शन से संबंधित हो, एक अच्छी रात की नींद और एक आराम दिमाग और शरीर सबसे अच्छी तैयारी है।”

सौभाग्य से, नींद के समीकरण का एक हिस्सा है जिसे ठीक करना आसान है, और यह आपके स्लीप सेटअप के अन्य सभी क्षेत्रों में भी सुधार कर सकता है। हम आपके गद्दे के बारे में बात कर रहे हैं, बिल्कुल। यही कारण है कि विघटनकारी ऑनलाइन मैट्रेस स्टार्ट-अप, लीसा स्लीप ने एक ऐसी शुरुआत की, जो आपको एक अच्छी रात की नींद के लिए सही आधार प्रदान करती है। एक लीसा गद्दे समर्थन, दबाव राहत, और शीतलन तकनीक के लिए तीन फोम परतों के साथ पूरा होता है (उल्लेख नहीं है-यह सभी जहाजों को एक बॉक्स में अच्छी तरह से जहाज करता है, और आप डोमिनो कोड के साथ $ 75 बंद कर सकते हैं)। यहां बताया गया है कि कैसे सही गद्दा आपके स्लीप गेम को अपग्रेड कर सकता है।

सही गद्दे आपको सोने का रूटीन बनाने में मदद करता है

जब सोने की बात आती है, तो नियमित दिनचर्या का होना आवश्यक है, और जब आप अपने गद्दे से प्यार करते हैं, तो आप हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर उठने जैसी स्वस्थ आदतों को स्थापित करने की अधिक संभावना रखते हैं। जब आप रात की दिनचर्या में भाग लेने के लिए उत्सुक होते हैं जैसे गर्म स्नान करना या ध्यान करना और फिर अपने आरामदेह बिस्तर पर वापस जाना, तो उन आदतों के लिए प्रतिबद्ध होना बहुत आसान है जो आपकी नींद की गुणवत्ता और बदले में आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगी।

यह अच्छी नींद की स्वच्छता को प्रोत्साहित करता है

एक अद्भुत गद्दे में निवेश करने के लिए समय निकालने के बाद, यह अधिक संभावना है कि आप अपने शयनकक्ष के लिए अन्य महान सजावट में भी निवेश करेंगे। अच्छी तरह से सजाए गए बेडरूम से आने वाले अच्छे वाइब्स से हर कोई फायदा उठा सकता है। यह विशेष शयनकक्ष हमारे पसंदीदा एमिली हेंडरसन द्वारा डिजाइन किया गया था। इतना ही नहीं, बल्कि स्लीप एक्सपर्ट्स का यह भी कहना है कि बेडरूम में शांतिपूर्ण माहौल बनाना अच्छी नींद की स्वच्छता को बढ़ावा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इसका मतलब है कि अपने स्लीप ओएसिस को साफ-सुथरा और अव्यवस्था से मुक्त रखने से आप तेजी से सो सकते हैं और गहरी नींद ले सकते हैं। फिर, आप वास्तव में जागने के लिए तैयार महसूस करेंगे जब अगली सुबह आपका अलार्म बंद हो जाएगा।

आप पावर डाउन के लिए उत्साहित होंगे

एक अच्छी रात की नींद लेने के बारे में सबसे कठिन भागों में से एक यह है कि आप वास्तव में बिस्तर पर आने से पहले प्रौद्योगिकी को शुभरात्रि कह रहे हैं। वास्तव में, अधिकांश विशेषज्ञ आपको सोने से कम से कम एक घंटे पहले कंप्यूटर, टैबलेट, टीवी और फोन बंद करने की सलाह देते हैं। जब आप अपनी इंस्टाग्राम आदत को ध्यान में रखते हैं तो यह कठिन लग सकता है, लेकिन यहां अच्छी खबर है: जब आप अपने शयनकक्ष को अपने पसंदीदा स्थान में बदलते हैं, तो सही गद्दे से भरा हुआ है, तो आप वहां पीछे हटने और एक किताब पढ़ने के लिए उत्साहित होंगे, लिखेंगे अपनी पत्रिका में, या बस दिन से डिकंप्रेस करें। "नींद का वातावरण अच्छी नींद लेने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है," वोल्फ कहते हैं। "इसमें आपके खाने का समय, कमरे का तापमान, शोर, रोशनी, तकनीक की मौजूदगी और, ज़ाहिर है, गद्दे शामिल हैं।"

सही गद्दे आपको रखेंगे कूल

गर्मी और नींद असंगत हैं। न केवल बहुत अधिक गर्म होना आपको सोने से रोक सकता है, बल्कि रात के दौरान पटकना और मुड़ना वास्तव में कभी-कभी आपके गद्दे पर हॉटस्पॉट के कारण होता है। इसलिए लीसा के गद्दे में एक ठंडी परत होती है जो रात के दौरान आपको पसीने से मुक्त रखने के लिए वायु प्रवाह को बढ़ाती है।

आप महसूस कर सकते हैं कि यह आपके लिए सही है

गद्दा खरीदना एक निवेश है। अवधि। किसी स्टोर में इसे आज़माना ठीक है, लेकिन इसके ऊपर एक हाथ या घुटना चिपका देने से आपको वास्तव में यह अंदाजा नहीं होगा कि यह अंत में आपके लिए सही है या नहीं। एक गद्दे का ठीक से परीक्षण करने के लिए, आपको इसे घर लाने और कम से कम कुछ हफ्तों के लिए उस पर सोने की आवश्यकता होगी। यहीं लीसा का 100-रात का परीक्षण काम आता है, इसलिए आप यह जानकर अच्छी तरह सो सकते हैं कि आपको अपनी अनूठी नींद की जरूरतों के लिए आदर्श गद्दे मिल गए हैं।

यह दर्द और दर्द को हल करने में मदद कर सकता है

हाँ सच। एक बढ़िया गद्दा आपके शरीर के उचित संरेखण का समर्थन करता है, मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है जो पूरे दिन विकसित हो सकता है। लीसा को हजारों ग्राहक समीक्षाएं और ईमेल प्राप्त हुए हैं, जिसमें कहा गया है कि उनके गद्दे पर स्विच करने से दर्द और दर्द कम हो गया है और जीवन पूरी तरह से बदल गया है।

एक गुणवत्ता गद्दे का अर्थ है गुणवत्तापूर्ण नींद

औसत व्यक्ति अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोते हुए बिताता है-इसलिए आप जो भी गद्दे चुनते हैं उस पर आप बहुत समय व्यतीत करने जा रहे हैं। जब आप इसके बारे में इस तरह से सोचते हैं, तो यह देखना आसान होता है कि त्वरित सुधार पर गुणवत्ता में निवेश करना इसके लायक क्यों है। "भले ही आपके पास सभी पर्यावरणीय कारक सही हों, फिर भी आपको एक अच्छे गद्दे की आवश्यकता होती है। आपके शरीर को हर रात ठीक होना होता है। सामग्री का चुनाव महत्वपूर्ण है," वोल्फ बताते हैं।

लीसा बेहतरीन अमेरिकी-निर्मित सामग्री का उपयोग करती है जिसका उपयोग उनके मूल्य-बिंदु पर फोम के गद्दे के निर्माण के लिए किया जा सकता है, जो इस तथ्य के कारण काफी सस्ती है कि उनका प्रत्यक्ष-से-उपभोक्ता व्यवसाय मॉडल उन्हें बिचौलिए को काटने की अनुमति देता है। लीसा गद्दे भी व्यापक परीक्षण के माध्यम से जाता है, और कंपनी नींद के क्षेत्र में सबसे वर्तमान शोध के शीर्ष पर लगातार बनी हुई है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपको सर्वोत्तम संभव रात की नींद मिल रही है।

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