अपने भोजन को इंस्टाग्राम करना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

2023 लेखक: Daisy Oakman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-09-05 16:40

पता चला, 'अपने एवोकैडो टोस्ट को ग्राम करने से न केवल आपके इंस्टाग्राम फीड के लिए, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभ होता है।

वाशिंगटन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, इंस्टाग्राम वास्तव में एक आदर्श खाद्य ट्रैकिंग उपकरण है, जो अपने उपयोगकर्ताओं को जवाबदेही और समुदाय की भावना दोनों प्रदान करता है जो नियमित रूप से फोटो शेयरिंग ऐप पर अपना भोजन रिकॉर्ड करते हैं। शोधकर्ताओं ने यूएस और यूके के 16 प्रतिभागियों का साक्षात्कार लिया, जो अपने स्वस्थ भोजन और/या फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए इंस्टाग्राम का उपयोग करते हैं, उनसे अन्य ट्रैकिंग विधियों पर ऐप के लिए उनकी प्राथमिकता के बारे में पूछते हैं, इंस्टाग्राम उनके स्वास्थ्य लक्ष्यों का समर्थन करने में भूमिका निभाता है, और उनके साथ बातचीत अन्य उपयोगकर्ता।

फोकस समूह ने ऐप का उपयोग करने के एक बड़े समर्थक के रूप में जवाबदेही का हवाला दिया। भोजन का रिकॉर्ड रखने से एक दृश्य डायरी मिलती है जो कि बड़े Instagram समुदाय के लिए भी सुलभ है। और जब से इंस्टाग्राम 2010 की शुरुआत के बाद से 700 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं के समुदाय में विकसित हो गया है, समर्थन के लिए लोगों की कोई कमी नहीं है।

यह मुझे ऐसा महसूस कराता है कि मैं अन्य लोगों के आस-पास हूं जो समान महसूस करते हैं, जिनके मेरे समान लक्ष्य हैं, और यह उसमें मेरा समर्थन कर सकता है; जबकि मेरे पास अपने दोस्तों और परिवार के साथ विशेष रूप से ऐसा नहीं है, क्योंकि वे अब विशेष रूप से रुचि नहीं रखते हैं,”एक प्रतिभागी ने समझाया।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि #fooddiary और #foodjournal जैसे हैशटैग के लिए धन्यवाद, जो विशेष रूप से अपने भोजन को रिकॉर्ड करने के साधन के रूप में ऐप का उपयोग कर रहे हैं (दूसरों के विपरीत जो हर समय एक लेटे की सौंदर्यपूर्ण रूप से आकर्षक तस्वीर पोस्ट करना चाहते हैं) कर सकते हैं समान भोजन या आहार योजना का पालन करने वाले लोगों के विशिष्ट समुदायों का पता लगाएं।

लेकिन अन्य फिटनेस ट्रैकिंग ऐप्स या यहां तक कि फिजिकल जर्नलिंग पर Instagram को क्यों चुनें? प्रतिभागियों के परिणाम भिन्न थे, कुछ ने कहा कि अन्य तरीकों की तुलना में एक रेस्तरां में एक त्वरित फोटो लेने के लिए यह अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य था। दूसरों को बस लगता है कि इंस्टाग्राम इसके विकल्पों की तुलना में अधिक दिलचस्प है।

एक प्रतिभागी ने कहा, "मुझे लगता है कि इंस्टाग्राम [MyFitnessPal की तुलना में] अधिक नेत्रहीन उत्तेजक है, वास्तव में लोगों को अधिक वास्तविक बनाता है, या यह लक्ष्यों को अधिक वास्तविक बनाता है।"

शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि उनके निष्कर्ष उन विकासशील उपकरणों के लिए उपयोगी साबित होंगे जो स्वस्थ व्यवहार का समर्थन करते हैं। अध्ययन के अनुसार, Instagram के लाभों (जैसे इसकी सामाजिक समर्थन प्रणाली और उपयोग में आसानी) को अन्य स्वास्थ्य ट्रैकिंग टूल पर लागू करने से और भी अधिक लोगों को उनकी फिटनेस और आहार लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने की क्षमता है।

तो हममें से जो पेनकेक्स की रणनीतिक रूप से कोण वाली तस्वीर को स्नैप करने के लिए ब्रंच में पांच मिनट लगते हैं, उन्हें बुरा नहीं लगता। अगर कोई आपका मजाक बनाने की कोशिश करता है, तो कम से कम आपके पास एक खंडन तैयार है: यह स्वास्थ्य के लिए है।